{"product_id":"ciezar-wlasnych-mysli-jak-przestac-sie-martwic-na-zapas-i-odzyskac-kontrole-nad-ukladem-nerwowym","title":"Ciężar własnych myśli - Jak przestać się martwić na zapas i odzyskać kontrolę nad układem nerwowym.","description":"\u003ch1\u003eCiężar własnych myśli: Jak przestać się martwić na zapas i odzyskać kontrolę nad układem nerwowym [E-BOOK]\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZnasz to uczucie, kiedy kładziesz się do łóżka całkowicie wyczerpany, a Twój mózg nagle postanawia zorganizować konferencję na temat wszystkich Twoich błędów z ostatnich 5 lat?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlbo ten moment, kiedy musisz podjąć decyzję, ale strach przed popełnieniem błędu paraliżuje Cię do tego stopnia, że w ogóle przestajesz działać? Czujesz, że samo\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003emyślenie\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ewysysa z Ciebie całą życiową energię, przez co brakuje Ci sił na normalne życie, pasje i relacje.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJeśli tak – uspokój się. Weź głęboki wdech.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eTo nie jest wada Twojego charakteru. Nie jesteś leniwy ani zepsuty.\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eTwój układ nerwowy po prostu zaciął się w ewolucyjnym trybie poszukiwania zagrożeń. Czas go zrestartować.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eE-book\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003e\"Ciężar własnych myśli\"\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eto nie jest kolejny zbiór tanich porad w stylu \"po prostu myśl pozytywnie\". To brutalnie szczera, oparta na twardej neurobiologii i psychologii poznawczo-behawioralnej\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003einstrukcja obsługi Twojego własnego umysłu.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e💡 Co zyskasz dzięki tej książce?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDzięki sprawdzonym technikom terapeutycznym i życiowym narzędziom, z pacjenta własnych myśli staniesz się ich świadomym operatorem.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOdzyskasz energię i sen:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eDowiesz się, dlaczego o 3:00 nad ranem problemy wydają się końcem świata i jak fizjologicznie wyłączyć nocny wyrzut kortyzolu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZbudujesz \"Apteczkę Pierwszej Pomocy\":\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ePoznasz techniki (m.in. uziemienie 5-4-3-2-1, oddech pudełkowy), które pozwolą Ci zdusić atak paniki i myślotoku w kilkanaście sekund.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZłamiesz paraliż decyzyjny:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eZrozumiesz, jak oszukać własny mózg Zasadą 2 Minut i dlaczego \"wystarczająco dobry\" wybór jest lepszy niż idealny.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrzestaniesz niszczyć swoje relacje:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eNauczysz się rozpoznawać lękowe iluzje i przestaniesz \"czytać w myślach\" innych ludzi.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUciszysz wewnętrznego krytyka:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eZmienisz głos surowego sędziego we własnej głowie na wspierającego przewodnika.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e📖 Co znajdziesz w środku?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRozdział 1-3: Diagnoza.\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eDlaczego Twój mózg wszędzie węszy spisek, czym różnią się ruminacje od katastrofizowania i ile energii kosztuje Cię iluzja kontroli.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRozdział 4: Paraliż.\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eJak wyjść z \"ADHD paralysis\" i przestać odkładać życie na później.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRozdział 5-6: Narzędzia.\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eKonkretne techniki gaszenia pożarów w układzie nerwowym (m.in. metoda \"Worry Time\" i Zasada 10-10-10).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRozdział 7: Działanie.\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eJak przejść od rozmyślania do robienia, rozbijając góry problemów na mikrozadania.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRozdział 8-9: Higiena i ulga.\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eJak cyfrowy detoks, sen i dieta wyciszają lęk oraz jak przestać się biczować za chwile słabości.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eNie musisz kontrolować każdej myśli, która wpada do Twojej głowy. Musisz jedynie przestać pozwalać im przejmować stery nad Twoim życiem. Zrób pierwszy krok.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWybierz format idealny dla siebie i odzyskaj spokój już dziś.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Projekt Równowaga","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57001642197336,"sku":null,"price":39.99,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0972\/6260\/0536\/files\/Untitled_6.webp?v=1775247145","url":"https:\/\/projektrownowaga.pl\/products\/ciezar-wlasnych-mysli-jak-przestac-sie-martwic-na-zapas-i-odzyskac-kontrole-nad-ukladem-nerwowym","provider":"Projekt Równowaga","version":"1.0","type":"link"}